良い姿勢を獲得するためには、体幹筋(腹筋)の働きが重要になりますが、中でもお腹の奥にある「腹横筋」を鍛えることが、最も効果的です。
ちなみに、仰向けに寝た状態から、起き上がる腹筋(腹直筋)は、良い姿勢の獲得にはあまり関係がありません。
一般的な腹筋運動を行なっても、姿勢は決して良くなりませんので、注意しましょう。
腹横筋の働きは、「腹圧を高める」ことです。
つまり、綺麗な姿勢のためには、筋力そのものよりも「腹圧」が大事なのです。
良い姿勢を獲得するためには、体幹筋(腹筋)の働きが重要になりますが、中でもお腹の奥にある「腹横筋」を鍛えることが、最も効果的です。
ちなみに、仰向けに寝た状態から、起き上がる腹筋(腹直筋)は、良い姿勢の獲得にはあまり関係がありません。
一般的な腹筋運動を行なっても、姿勢は決して良くなりませんので、注意しましょう。
腹横筋の働きは、「腹圧を高める」ことです。
つまり、綺麗な姿勢のためには、筋力そのものよりも「腹圧」が大事なのです。